30 Power Hacks für ein kreatives Leben

In 5 Minuten weißt du ganz genau, …

• … warum du ohne klare Power Hacks vom Kurs abkommst,
• … welche 30 Power Hacks einen festen Platz in meinem Alltag haben und
• … wie du deine eigene persönliche Philosophie definierst.

Warum Power Hacks deine mentale Leitplanke sind

Es ist 2017.

Der Hamburger Frühling zeigt sich von seiner besten Seite und liefert das perfekte Pulli-Wetter.

Ich lehne an der Wand eines Altbaus in der Hamburger Sternschanze.

Nervös nippe ich an meiner Club Mate. Ich schäme mich. Und ich bin aufgeregt.

Mir geht es nicht gut.

Deswegen stehe ich hier vor diesem schönen Gebäude, in dem ich gleich meine erste von vielen Therapie-Sessions erleben werde.

Ich bin aufgeregt, weil ich keinen Plan habe, was mich erwartet. Ich weiß nicht, wer mir da gleich als Therapeut gegenübersitzen wird. Und ich fühle mich schwach. Ich fühle mich, wie ein merkwürdiger Mensch.

Weil ja nur schwache, merkwürdige Menschen zur Therapie gehen, oder?

Dieser Glaubenssatz schwirrte vor 7 Jahren noch hartnäckig in meinem Hirn umher.

(Spoiler: Natürlich ist das Bullshit. Starke, reflektierte Menschen gehen zur Therapie. Sie streben nach mentaler Gesundheit, übernehmen Eigenverantwortung und holen sich professionelle Hilfe.)

Mentale Gesundheit ist ein Grundpfeiler für Lebensfreude.

Das Ding ist:

Ich stand 2017 vor diesem Gebäude, weil mein System überlastet war.

• Ich fühlte mich unsicher.
• Ich fühlte mich gestresst.
• Ich fühlte mich überfordert.

Ich habe meine Gedanken nicht mehr verstanden.

Weil meine Gedanken ohne Tempolimit auf meinen mentalen Autobahnen unterwegs waren und immer häufiger die Ausfahrt in die Negativität nahmen.

Meine Gedanken haben also immer wieder den Blinker gesetzt und mich an dunkle Orte geführt.

Was ich heute weiß:

Mir fehlten damals starke, mentale Leitplanken und wohlwollende Wegweiser.

Mein Kopf war vernebelt und es mangelte mir an positiven Perspektiven.

Meine Stimmung war dauerhaft düster und beeinflusste dementsprechend auch meine innere Story und die daraus folgende Strategie (by the way: in der Weekly Wins Folge #45 zeige ich dir wie du deine Stimmung mit der S3-Methode auf Knopfdruck verbesserst).

An diesem Tag beim Therapeuten wurde mir klar:

Zwischen mentaler Klarheit und mentaler Gesundheit besteht ein direkter Zusammenhang.

Und trotz Zusammenhang spricht so gut wie niemand über mentale Klarheit.

Obwohl mentale Klarheit …

• … eine Superkraft ist,
• … unser psychisches Wohlbefinden massiv beeinflusst und
• … als stabile Leitplanke für 4.000 kreative Wochen fungiert.

An diesem Tag in der Hamburger Sternschanze traf ich gemeinsam mit meinem Therapeuten eine wichtige Entscheidung:

Ich werde Journaling als gehirngerechtes Programmier-Werkzeug nutzen, um maximale mentale Klarheit zu schaffen.

Alright. Das war 2017.

Nach 7 Jahren Journaling will ich heute 30 Power Hacks für ein kreatives Leben mit dir teilen.

Nimm, was du gebrauchen kannst und lass den Rest weg.

Aber denk dran:

Mentale Klarheit kickt nur dann rein, wenn du einen klaren Programmcode für dein Gehirn schreibst.

Du musst dir aus deinen Lebenserfahrungen eigene mentale Modelle bauen.

Modelle, die dich auch mit begrenztem Wissen, unvollständigen Informationen und wenig Zeit zu soliden Entscheidungen führen.

Ich nenne diese mentalen Modelle jetzt einfach mal Power Hacks. Und ich würde sagen, wir schauen uns mal 30 Power Hacks an, die ich als wohlwollende Wegweiser nutze.

30 Power Hacks für ein kreatives Leben

Wohlstand

Wie du dein 4.000-wöchiges Spiel gewinnst.

1. „Wenn du es nicht direkt bezahlen kannst, kannst du es dir nicht leisten.“: Konsumschulden sind dumme Schulden. Wer sich einen Fernseher für 2.000 Euro auf 24 Monatsraten kauft, gibt die Kontrolle über seine 4.000 Wochen ab. Bezahl all deine Schulden direkt und kauf dir damit Frieden im Kopf.
2. „Zeit ist die wichtigste Ressource.“: Kauf dir deine Zeit. Lager tägliche Tätigkeiten aus, die dir Energie rauben oder dein Lebenswerk nicht unterstützen. Je mehr Zeit du in deiner Zone der Genialität verbringst, desto wertvoller und einflussreicher wird deine Arbeit.
3. „Fokussier dich auf glückliches Geld.“: Verdien dein Geld auf eine glückliche Art und investier es auf eine glückliche Weise. Je glücklicher das Geld, desto glücklicher die Gegenleistung. Wenn wir unseren Job hassen, geben wir unser Geld automatisch für destruktive Dinge aus (z. B. Alkohol oder sinnlose Statussymbole, mit denen wir Menschen beeindrucken wollen, die wir eigentlich gar nicht mögen).

Gesundheit

Wie du deinen Körper schützt.

4. „Nutze taktische Faulheit.“: Wenn du nicht aufpasst, verwandeln sich deine täglichen Tätigkeiten Schritt für Schritt in ungesunde Gewohnheiten. Genau dann brauchst du taktische Faulheit. Änder dein Netflix Passwort und log dich aus. Meide den Umweg in die Snack-Abteilung des Supermarktes und geh direkt zur Kasse. Sorg dafür, dass deine Faulheit verlockender ist, als das Verlangen (check zum Verlangen auch Power Hack #25).
5. „Sei kein Tagist.“: Tagisten behandeln jeden Tag unterschiedlich. Sie stehen am Samstag um 10 Uhr auf und quälen sich am Montag um 6 aus dem Bett. Geh jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und wach täglich um die gleiche Zeit auf – yes, auch am Wochenende. Deine innere Uhr wird dir danken. Studien zeigen außerdem, dass eine hohe Schlafregelmäßigkeit die allgemeine Sterblichkeit im Vergleich zu einer niedrigen Schlafregelmäßigkeit drastisch senkt.
6. „Wer sich zu allem eine Meinung bildet, verschwendet seine 4.000 Wochen.“: Alarmismus ist ein teures Hobby. Du zahlst mit deiner Zeit. Du zahlst mit deinen Nerven. Du zahlst mit deiner Aufmerksamkeit. Sobald du deinen wahren Wirkungskreis kennst, investierst du deine Energie in die wirklich wichtigen Dinge. Selektive Ignoranz liefert wertvolle Signale in einer lauten Welt.

Beziehungen

Wie du tiefgründige Beziehungen aufbaust.

7. „Interessierte Menschen sind automatisch interessant.“: Mach dir keine Sorgen, wie du auf andere Menschen wirkst. Du wirst völlig automatisch interessant, wenn du deinem Gegenüber aktiv zuhörst und interessiert nachfragst.
8. „Praise in public, criticize in private.“: Sei radikal ehrlich zu deinem Gegenüber – aber auf eine charmante und konstruktive Art und Weise. Sinnvolles Feedback kommt sofort und ist klar, hilfreich und persönlich. Sprich nur dann öffentlich über andere Menschen, wenn du sie abfeierst. Kritik darf im 1:1 folgen.
9. „Unausgesprochene Erwartungen sind vorprogrammierte Verletzungen.“: Dieser Satz stammt von Neil Strauss („Unspoken expectations are premeditated resentments.“). Aus unklar kommunizierten Bedürfnissen und Wünschen entwickeln sich schnell unschöne Situationen. Je klarer wir unsere Erwartungen ausdrücken und unsere Grenzen setzen, desto wohlwollender gestalten wir unsere 4.000 Wochen.

Produktivität

Wie du doppelt so viel schaffst, ohne mehr tun zu müssen.

10. „Alles ist geklaut.“: Hör auf, das Rad immer wieder neu zu erfinden. Nichts ist neu. Alles ist geklaut. Fang an, deine Vorbilder intelligent zu imitieren. Deine Arbeit ist ein Remix aus unzähligen Eindrücken und Erfahrungen. Also nimm, was du gebrauchen kannst und lass den Rest weg. Oh und by the way: Diese Perspektive habe ich von Austin Kleon geklaut.
11. „Hustle ist 90er.“: Mach eine Energie-Inventur und finde tägliche Tätigkeiten, die dir Energie geben und am Markt gefragt sind. Erkenne deine Flow-Fähigkeiten frühestmöglich. Wenn du deine Zone der Genialität kennst, löst du mit den richtigen Fähigkeiten zur richtigen Zeit die richtigen Probleme für die richtigen Menschen. Durch diesen Tausch entsteht glückliches Geld (siehe Power Hack #3).
12. „Weniger, aber besser.“: Minimalismus fördert mentale Klarheit. Weniger Besitz, besserer Besitz. Frag dich, welche Dinge einen einen positiven Effekt auf dein Leben entfalten? Weniger Beziehungen, bessere Beziehungen. Frag dich, welche Menschen dir Energie geben und wer dir Energie klaut? Weniger Aufgaben, bessere Aufgaben. Frag dich, welche Aufgaben dir als Hebel dienen? Welche Aufgaben sorgen lediglich dafür, dass du dich „busy“ fühlst? Wenn du dich täglich fragst, was wirklich wichtig ist, gestaltest du deinen Tag kreativ und produktiv.

Entscheidungen

Entscheidungen sind Scheidungen.

13. „Emotionen begehen das Verbrechen – der Verstand vertuscht es.“: Du triffst all deine Entscheidungen zu 95 % aus dem Unterbewusstsein. Deine Emotionen lenken dich. Und dein Verstand räumt später auf. Ich entscheide mich häufig für noch eine Folge The Office und vertusche diese Entscheidung dann mit dem Gedanken, dass diese Woche ja wirklich hart und stressig war. Wenn du diesen Gedankengang zukünftig bewusst wahrnimmst, ist das schon die halbe Miete.
14. „Harte Entscheidungen, einfaches Leben. Einfache Entscheidungen, hartes Leben.“: Entscheidungen sind Scheidungen. Je besser du harte Entscheidungen triffst, desto einfacher wird dein Leben. Radikale Ehrlichkeit schmerzt kurzfristig, eröffnet dir langfristig aber wohlwollende Wege.
15. „Akzeptiere Abnormalität.“: Normale Menschen verschulden sich für ein Haus und ein Auto. Normale Menschen wünschen sich am Montag schon den Freitag herbei. Normale Menschen gestalten ihr Leben nach den Erwartungen anderer. Normale Menschen sterben, bevor sie beerdigt werden. Triff die Entscheidung, nicht normal zu sein. Akzeptiere deine Abnormalität. So verfliegt auch Schritt für Schritt die Angst vor der Meinung anderer Menschen (FOPO).

Menschen

Wie du Menschen verstehst.

16. ‍„Dein Umfeld definiert deine 4.000 Wochen.“: Wer täglich mit giftigen Menschen abhängt, wird toxisch. Wer täglich einen stressigen Job macht, wird krank. Wer täglich negative Nachrichten verfolgt, wird ängstlich. Wer täglich fettiges Fast Food isst, wird fett. Wer täglich Alkohol trinkt, wird süchtig. Dein Umfeld verleitet dich zu deinen täglichen Tätigkeiten und formt deine 4.000 Wochen.
17. „Jeder Mensch strebt auf unterschiedliche Weise nach 6 Bedürfnissen.“: Wir sind evolutionär darauf programmiert, sechs Bedürfnisse zu befriedigen. Sicherheit, Vielfalt, Anerkennung, Liebe, Wachstum und Einfluss. Sobald du das Verhalten von Menschen anhand dieser Bedürfnisse bewertest, erkennst du menschliche Muster.
18. „Menschen machen, was sie wollen.“: Wenn dein Kumpel dir seit Tagen nicht bei WhatsApp antwortet, dann will er das. Wenn das Date von gestern sich nicht mehr bei dir meldet, dann will es das. Wenn dein potentieller Kunde nach dem Verkaufsgespräch abspringt, dann will er das. Es ist okay. Hinterfrag dein Verhalten, pass es eventuell an und akzeptiere anschließend, dass jeder Mensch macht, was er will. Dann kickt die Gelassenheit rein.

Persönlichkeitsentwicklung

Wie du jeden Tag 1 % besser wirst.

19. „Unsicherheit ist ein wohlwollender Wegweiser.“: Du kannst deine Unsicherheit schweigend mit Scham betrachten oder offen über sie sprechen und stolz an ihr wachsen. Den Blickwinkel bestimmst immer du. Fest steht, dass Unsicherheit ein großartiges Gefühl ist. Es offenbart dir, dass du gerade wächst und das Leben spürst. Denn was nicht wächst, stirbt.
20. „Selbstwert entsteht durch selbst gesammelte Beweise.“: Dein Selbstzweifel ist die Einladung auf ein Date mit dir selbst: Wer bist du (ohne Titel- oder Job-Bezeichnung)? Wo kommst du an, wenn du die nächsten 365 Tage genau so weitermachst, wie bisher? Was fühlt sich für dich wie ein Spiel an und ist für andere harte Arbeit? Fang an Beweise zu sammeln. So schnell wie möglich. Und so viele wie möglich. Und nimm diese Beweise als Bausteine für dein Selbstwertgefühl wahr. Nur so kannst du es systematisch aufbauen.
21. „Perspektive ist alles.“: Durch positive mentale Rahmen veränderst du deine Weltsicht. Ein paar Beispiele für Re-Framing: Enttäuschungen können entweder dramatisch sein – oder Enttäuschungen können Täuschungen enttarnen. Du musst entweder der Beste sein – oder du musst der Beste im besser werden sein. Du darfst entweder keine Fehler machen – oder du darfst Fehler als Feedback wahrnehmen. Du entscheidest, wie du deine Welt betrachtest.

Business

Wie du Mehrwert lieferst.

22. „Vergiss Lösungen. Starte bei Problemen.“: Vergiss Lösungen, die niemand braucht. Fokussier dich auf reale Probleme von realen Menschen und liefer deine reale Lösung. Fang also immer bei Problemen an, die du selbst hattest oder in deinem Umfeld beobachtest.
23. „Menschen kaufen, was sie wollen – nicht, was sie brauchen.“: Wenn Menschen kaufen würden, was sie brauchen, wäre die Weltwirtschaft am Arsch. Deswegen gibt es Marketing. Gutes Marketing verstärkt unser Verlangen (siehe auch Power Hack #25 zur Lebensfreude). Fokussier dich also darauf, was Menschen wollen (siehe auch Power Hack #17 zu menschlichen Bedürfnissen). Wenn du dich über die Aufmerksamkeit zum Interesse und vom Interesse zum Verlangen vorarbeitest, kaufen Menschen dein Angebot (in meiner Writing Mastery zeige ich dir ganz genau, wie das geht).
24. „Markt, Mensch, Medium, Maschine.“: Check immer wieder, ob du dich mit deinem Angebot innerhalb der 4 Mega-Märkte positionierst (Gesundheit, Wohlstand, Beziehungen, Glück). Fokussier dich anschließend auf den Menschen und finde heraus, mit welchem Medium du am meisten Einfluss entfaltest (Text, Audio, Video). Nutze Worte, Code und KI als Maschine und bau dir dein eigenes Content Ökosystem auf.

Lebensfreude

Wie du deine 4.000 Wochen genießt.

25. „Verlangen ist ein Vertrag für Unglück.“: Etwas aktiv nicht zu wollen ist genau so gut, wie es zu besitzen. Wenn wir unser individuelles „genug“ kennen, kickt die Gelassenheit rein. Naval Ravikant schreibt hierzu: „A desire is a contract that you make with yourself to be unhappy until you get what you want.“
26. „Du bist der Maßstab.“: Vergleich dich immer mit deinem Ich von vor 3 Monaten. Das ist der Maßstab. Kevin Kelly beschreibt diese Perspektive in seinem Buch folgendermaßen: „Don't measure your life with someone else's ruler.“
27. „Mach es einfach.“: Denk einfach. Sprich einfach. Mach es einfach. Ohne den ersten Schritt folgt niemals ein zweiter. Der gute alte Konfuzius hat wohl mal gesagt: „Life is really simple, but we insist on making it complicated.“

Erfolg

Wie du jede Woche gewinnst.

28. „Erfolg ist das was erfolgt – über Dekaden.“: Denk in Dekaden und erreich genau das, was sich andere über Nacht herbeiwünschen. Geduld ist eine Fähigkeit. Sei ungeduldig bei der Umsetzung und geduldig bei den Ergebnissen.
29. „Skills pay the bills.“: Erfolg entsteht immer aus dem Zusammenspiel verschiedener Fähigkeiten. Je mehr Fähigkeiten in deinem mentalen Werkzeugkasten zusammenkommen, desto höher sind deine Chancen auf nachhaltigen Erfolg.
30. „Frag nach genau den Dingen, die du willst.“: Wenn du nicht fragst, bekommst du keine klare Antwort. Sobald du fragst, bekommst entweder ein klares „Yes“ oder ein „Know“. Du bekommst also, was du willst oder weißt, was du dafür tun musst.

Alright.

Das sind 30 Power Hacks mit denen ich …

• … weniger nachdenke und mehr umsetze,
• … weniger zögere und mehr Mut aufbringe,
• … mir weniger Sorgen mache und mit mehr Zuversicht in die Zukunft blicke.

Aber wie entwickelst du jetzt deine eigene Philosophie?

Wie du deine eigene persönliche Philosophie definierst

Okay, vielleicht dienen dir meine Power Hacks jetzt als Inspiration.

Das Ding ist:

Inspiration ist vergänglich.

Du musst also schnellstmöglich handeln, damit deine Power Hacks ihren Effekt auch wirklich entfalten.

Deswegen will ich, dass du deine persönliche Philosophie entwickelst.

Schau dir deine vergangenen Wochen an und stell dir faszinierende Fragen:

• Wie sehen 4.000 erfolgreiche Wochen durch meine Augen aus?
• Nach welchen 5 Werten möchte ich meine 4.000 Wochen gestalten?
• Woran erkenne ich, dass ich in Einklang mit meinen Prinzipien gelebt habe, wenn ich mir meinen Weg in 10 Jahren anschaue?
• Welche Überzeugungen oder Verhaltensweisen möchte ich jetzt loslassen, um den Raum für neue, kraftvolle Prinzipien zu schaffen?

Sei radikal ehrlich zu dir.

Nur so kannst du deine eigenen Power Hacks so kraftvoll wie möglich formulieren.

Und denk dran:

Alles ist geklaut. Nichts ist neu.

Bedien dich an klugen Köpfen, wie Konfuzius, Seneca oder Marcus Aurelius.

Lass dich inspirieren und entwickle dein eigenes Ding.

Machen. Messen. Meistern.

Let’s grow.

Peace.