Die Welt wird immer lauter, hektischer und unübersichtlicher. Mentale Modelle sind mächtige Werkzeuge, um den Überblick zu behalten und Klarheit zu schaffen. Sie dienen als Leuchtturm im Nebel.

Mentale Modelle sind die Art und Weise, wie wir die Welt verstehen. Ein mentales Modell prägt nicht nur unsere Gedanken, sondern auch die Fähigkeit, Verbindungen und Chancen zu erkennen.

Für eine erfolgreiche Navigation in der modernen Welt müssen wir täglich Tausende von Entscheidungen treffen. Mentale Modelle dienen als Leitplanke und helfen uns dabei, komplexe Situationen zu vereinfachen.

Da wir nicht alle Informationen und Details unserer Welt im Gehirn speichern können, nutzen wir mentale Modelle – sie dienen als Schubladen, um den Schreibtisch des Lebens aufzuräumen.

Lass uns jetzt einen Blick auf 5 wirksame mentale Modelle werfen.

Unser Leben besteht aus 4 Zonen: Komfortzone, Zone der Angst, Zone des Lernens, Zone des Wachstums. Dieses mentale Modell ist hilfreich, um den eigenen Stand der Dinge zu erfassen.

Komfortzone: Wir fühlen uns sicher und haben alles unter Kontrolle. Hier lauern aber auch Stagnation und Langeweile. Der Weg zum persönlichen Wachstum führt immer durch die Angstzone.

Angstzone: In dieser Zone sind wir Profis darin, Ausreden zu finden. Wir haben ein geringes Selbstbewusstsein, fokussieren uns auf Hindernisse und prokrastinieren.

Lernzone: Wir haben die Angstzone hinter uns gelassen und die Herausforderungen angenommen. Indem wir uns neue Fähigkeiten aneignen, begegnen wir Problemen.

Wachstumszone: Nach einer steilen Lernkurve hat sich unsere Vision gefestigt. Dank der hohen Selbstwirksamkeit können wir große Ziele formulieren.

Unsere Erwartungshaltung definiert das Glücksempfinden. Der der Fokus sollte also primär auf der Reise liegen. Nicht auf dem Ziel.

Dieses mentale Modell sorgt für die nötige intrinsische Motivation. Sobald ich an meiner Arbeit als digitaler Solopreneur zweifle, rufe ich das Tal der Enttäuschung ab.

Genau bei solchen negativen Gedanken hilft mir das mentale Modell. Denn in diesem Moment realisiere ich, dass ich im Tal der Enttäuschung feststecke.

Gibt es Menschen, die du bewunderst? Menschen, die bereits erreicht haben, was du mal erreichen möchtest? Dann buch sie als mentale Mentoren. Das kostet nichts und kann dir bei der Entscheidungsfindung helfen.

Stell dir die Frage:

Wenn ich vor einer schweren Entscheidung stehe, frage ich meine mentalen Mentoren um Rat:

Im Schnitt werden wir 80 Jahre alt. Das sind 4.171,43 Wochen. Wenn wir uns diese Zahl öfter vor Augen führen, wird eines klar:

Die Zeit verrinnt.

Was möchten wir aus unserem Leben machen? Wie möchten wir unsere 4.000 Wochen auf diesem Planeten verbringen?

Die australische Krankenschwester Bronnie Ware berichtet in ihrem Buch über 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen:

Dieses mentale Modell hilft uns, Zeit aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und neuen Mut zu schöpfen. Mut, um das Beste aus unseren 4.000 Wochen rauszuholen.

Jede neue Erfahrung und jedes neue Projekt erfordert Mut und Durchhaltevermögen. Das Imposter-Syndrom, Angst, Zweifel und Perfektionismus lassen aber nicht lange auf sich warten.

Wenn wir jedes neue Projekt als Experiment betrachten, schwindet der Druck. Wir erlauben uns, Amateur zu sein. Wir können die Zone der Angst hinter uns lassen. Das Tor zur Lernzone öffnet sich.

Durch dieses mentale Modell denken wir in Wahrscheinlichkeiten – nicht binär.

Wir können uns zwischen 2 Denkmustern entscheiden:

Siehst du den Unterschied? Das Denken in Wahrscheinlichkeiten gibt uns viel mehr Freiheit, den tatsächlichen Prozess zu genießen und gestärkt aus Niederlagen hervorzugehen.

Du weißt jetzt, dass mentale Modelle für Klarheit sorgen. Aber was versteht man unter mental und was sind mentale Strukturen? In diesem FAQ findest du Antworten.

Der Begriff „mental“ leitet sich von lateinisch „mens“ (Geist) und „mentum“ (Kinn) ab. Wenn wir also von mentaler Stärke sprechen, meinen wir geistige, gedankliche Fähigkeiten. Mentale Modelle sind also geistige Strukturen. Diese mentalen Strukturen helfen uns dabei, die komplexe Welt zu verstehen.

Mentale Modelle gibt es für so gut wie jeden Anlass. Menschen nutzen mentale Modelle vor allem, um generelle Sachverhalte besser einordnen zu können. Aber auch mathematisches Denken wird durch mentale Modelle veranschaulicht. Hier ein paar Bereiche, in denen mentale Modelle genutzt werden:

Persönlich nutze ich mentale Modelle, um bei all meinen Projekten den Kurs zu halten und motiviert zu bleiben.

Mentale Prozesse werden unter anderem in der Kognitionspsychologie untersucht. Bei mentalen Prozessen handelt es sich um einen Sammelbegriff für die Bereiche: Denken, Vorstellung, Gedächtnis, Sprache und Urteil.

Auch unsere Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Erinnerungen und die Fähigkeit, Probleme zu lösen wird von mentalen Prozessen beeinflusst.

Durch mentale Modelle können wir unsere Denk-Prozesse auf positive Weise unterstützen. Beispielsweise, um schneller Entscheidungen zu treffen.

Und? Haben dir diese mentalen Modelle geholfen?